かんたんにできるセルフ・ケア 〜 足ほぐし編 Ⅱ 〜
日時：10月27日（日）
時間：13:30〜15:00
会場： 国立市公民館３階和室
参加費：お一人2,500円
持ち物：フェイスタオル
＊畳の上に横になりますので、動きやすい服装でお越しください。
足をほぐすため、靴下や素足になれる格好をおすすめします。
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最近、見たり、触れたり、じっくり足に注意を向けていらっしゃいますか？
立つ、歩く、座るなど足はからだの重さを受けて、毎日、大活躍してくれています。夕方になるとふくらはぎがパンパン、膝が痛くなり、足首が冷えたり。疲れた～と、足が主張しても忙しいとなかなかその声に応えてあげることができていないかもしれませんね。
そのままにしていると、足裏や足首、ふくらはぎがかたくなり、血のめぐりが悪くなり、風邪をひきやすく、気持ちがふさいで気力がなくなることもあります。
今回は、そのような足に注目して、気功、身体技法、野口体操を合わせた方法で、足を中心にほぐします。まず、呼吸をとりいれた体操でからだの節々を活性化させ、ゆすったり、こすったり、手当てなど簡単な方法で、手や足を丁寧にほぐして、全身のつながりをよくしていきます。
・ほぐすことが大切だとわかっているけど、時間がない
・一人ではなかなか続けられない
・冷房で足が冷えている
・足がむくんでいる
・疲れているのに眠れない
・からだ全身のつながりを大切にしたい
・リラックスしたい
・グランディングをしたい
このように感じられている方、ぜひ、ご一緒にいかがですか。ゆっくり足に向き合って、意識では気がついていないかもしれない、繊細なからだの声をきこうとしてみませんか。
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講師：タカハシトモコ
本の作成に関わりながら、からだ研究、ジョングリーダー博士認定ニューコードNLPコーチを続けています。20年以上前に野口体操のことを知り、野口体操の教室に参加するようになりました。それまでからだを動かすことが苦手でしたが、野口三千三先生のお話を聞き、体操をしているうちにからだの動きや変わっていく面白さに目覚め、それ以降、野口体操を中心にヨガや整体、身体技法などを続けています。最近は中国医学を学びながら「自然とからだ」の関わりや、身体技法研究家の甲野陽紀さんの講座に通いながら「ことばとからだ」の関わりに興味を持ち探求しています。
Kara・Koro
タカハシトモコ
ホームページ
http://unison33
主催：A&ANS
https://www.facebook.com/AANS--1481428992126973/